作者：[英] 爱丽丝·格雷戈里（Alice Gregory）
内容简介
克服无效焦虑，恢复内稳态；
在失眠流行的时代，让睡眠不请自来；
美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A.明德尔诚挚推荐。
◎ 编辑推荐
☆ 英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度，帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题，进而直面育儿、家庭关系 、工作与生活中的挑战。
☆ 《出版人周刊》《科学人杂志》等权威媒体纷纷给予好评，美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A. 明德尔、伦敦大学金匠学院教授、异常心理研究室负责人克里斯·弗兰奇倾情推荐。
☆ 书中设计了改善睡眠状况、让人夜夜好梦的绝佳小贴士，比如：不要轻信噱头产品、卡里路摄入不应受限、及时还清欠下的睡眠债、白天多接收光照、和家庭成员积极共处等。
☆ 睡眠就像性爱和高尔夫，过度思考其中的表现时，反而会使其朝着错误的方向发展。想要摆脱焦虑，缓解异常睡眠模式与紊乱，清除阻挠效率表现的路障，不妨就从本书开始。
◎ 内容简介
这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色，更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。
作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。
本站声明 ①. 本站赞助VIP，仅需【88】元即可 ! ! ! (赞助后享受整站资源全部免费下载) ②. 分享目的仅供大家学习和交流，请不要用于商业用途及非法用途，否则后果自负！ ③. 如果你也有好源码或者教程，可以到投稿区发布，分享有金币奖励和额外收入！ ④. 本站提供的源码、模板、插件等等其他资源，都不包含技术服务请大家谅解！ ⑤. 如有链接无法下载、失效或广告，请联系管理员处理！ ⑥. 本站资源售价只是赞助，收取费用仅维持本站的日常运营所需！ ⑦.在您的能力范围内，为了大环境的良性发展，请尽可能的选择正版资源。 ⑧. 网站资源不做任何二次加密和授权后门（原版加密除外） 原文链接：http://www.duocaizy.com/6885.html，转载请注明出处。
评论0