陈海贤《自我转变50讲》

课程目录:

chx00 发刊词 来!成为你想成为的自己.mp3
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chx01 理论准备:我们谈转变的时候,在谈什么.mp3
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chx02 工具准备:4大阶段、15站点的转变地图.mp3
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chx03 自我三阶段:“我想要”如何生长出来.mp3
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chx04 发现自己:为什么不知道自己想要什么.mp3
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chx05 三个区分:如何知道自己想要什么?.mp3
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chx06 “我想要”的另一面:如何面对求不得?.mp3
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chx07 选择的标准:是环境还是自我?.MP3
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chx08 保护&性&价值观:什么是自我的核心.mp3
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chx09 自我视角:如何做出你的选择?.mp3
chx09 自我视角:如何做出你的选择?.pdf
chx10 容器:如何培育新自我?.mp3
chx10 容器:如何培育新自我?.pdf
chx11 培育:如何在容器中探索自我.MP3
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chx12|契机:决定的时刻何时到来.mp3
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chx13 契机的意义:如何利用它发现自我.mp3
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chx14 契机的另一面:不做选择,也是选择.mp3
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chx15 海贤问答:折腾或者躺平,这是一个问题.MP3
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chx16 思维窄化:如何告别旧的目标?.mp3
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chx17 求不得感:如何应对失去目标的痛苦 .mp3
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chx18 被放逐感:如何面对身份的失去.mp3
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chx19 被抛弃感:如何面对关系的失去?.mp3
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chx20 有失去,才有新的自我.mp3
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chx21 四阶段: 什么是关系的脱离?.MP3
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chx22 反复:关系的脱离会经历哪些波折?.mp3
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chx23 离家:如何真正脱离原生家庭?.MP3
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chx24|三个思路:如何应对关系的脱离?.mp3
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chx25 过去的梦:告别过去为什么这么难?.mp3
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chx26 移开目光:如何与过去告别.mp3
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chx27 黑森林:焦虑不确定,是在焦虑什么?.mp3
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chx28 三种方&法&:如何面对不确定?.mp3
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chx29 分界线:如何创造新的可能&性&?.pdf
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chx30 我爱问海贤:迷茫的人,怎么找到目标.MP3
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chx31 旧能力的新应用:如何整理旧自我的资源?.mp3
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chx32 中心自我和边缘自我:如何切换.mp3
chx32 中心自我和边缘自我:如何切换.pdf
chx33深刻体验:自我的内核从哪里来.mp3
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chx34 榜样和导师:谁是你的守护者.mp3
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chx35 新群体:如何拥有新的归属感.mp3
chx35 新群体:如何拥有新的归属感.pdf
chx36 试错:如何基于实践进行思.pdf
chx36 试错:如何基于实践进行思考.mp3
chx37 小步子原理:如何迈开行动的小步子.MP3
chx37 小步子原理:如何迈开行动的小步子.pdf
chx38 我爱问海贤:现在的爱好,可以作为边缘自我吗?.mp3
chx38 我爱问海贤:现在的爱好,可以作为边缘自我吗?.pdf
chx39 新旧评价坐标:自我转变的指南针是什么.mp3
chx39 新旧评价坐标:自我转变的指南针是什么.pdf
chx40 评价标准:如何把标准从大众切换到自我?.mp3
chx40 评价标准:如何把标准从大众切换到自我?.pdf
chx41 关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我.mp3
chx41 关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我.pdf
chx42 信念发展:如何从现实标准切换到自我标准?.MP3
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chx43 新坐标:如何带来新道路?.mp3
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chx44 重新观察:如何重新理解现实.mp3
chx44 重新观察:如何重新理解现实.pdf
chx45 应对现实:你选择顺从还是反抗.mp3
chx45 应对现实:你选择顺从还是反抗.pdf
chx46 现实炼金术:面对现实的第三条道路.mp3
chx46 现实炼金术:面对现实的第三条道路.pdf
chx47 信念:是如何诞生的?.mp3
chx47 信念:是如何诞生的?.pdf
chx48 两种新信念:如何创造属于你的新信念?.MP3
chx48 两种新信念:如何创造属于你的新信念?.pdf
chx49 阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?.mp3
chx49 阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?.pdf
chx50 我爱问海贤:怎么区分“不努力”和“不适合”.mp3
chx50 我爱问海贤:怎么区分“不努力”和“不适合”.pdf
chx51 结语:转变之后,我们要去哪里?.mp3
chx51 结语:转变之后,我们要去哪里?.pdf
行动工具:3组问题,面对失去.pdf
行动工具:4组问题,梳理转变.pdf
行动工具:与守护者做一次深谈.pdf
行动工具:六个维度,解脱关系的影响.pdf
行动工具:删除法,寻找核心自我.pdf
行动工具:告别仪式,与过去告别.pdf
行动工具:四大问题,助你迈开第一步.pdf
行动工具:寻找确定中的不确定.pdf
行动工具:时间容器、事件容器、关系容器.pdf
行动工具:梳理矛盾与新信念.pdf
行动工具:欢迎信,迎接新自我.pdf
行动工具:用两种思考方式思考同一件事.pdf
行动工具:给继任者的信.pdf
行动工具:给重要他人写一段话.pdf
行动工具:讲一个关于自我转变的故事.pdf
行动工具:采访三个人,找到自己想要什么.pdf

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