道生一，一生二。
“二”就是阴阳。
归结到人类就是男女，再细化到“气”上，就是阴气和阳气；老话说“人活着就是一口气”，看似易懂，深究起来却是复杂的。
从中医上讲，阴阳有分物质和能量，物质通常是阴物质，如体液，包括血液，唾液，精液，髓液等等，能量通常以阳气的形式存在。
《黄帝内经》提到“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，这里提到的“正气”就是阳气，如果叠加哲学文化，那就是浩然之气，即孟子所说，正直仁义仁爱之气。
无论男女，体内都有阳气，因为阴阳是相生相成的，即阳中有阴，阴中有阳。今天主要讲阳气对于男性的意义。
定个基调，《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
阳气经不起男性的“消耗”，有这些途径和表现：
1，熬夜，睡眠不足
熬夜伤肝，睡眠不足的人也容易肝火旺，肝火伤肝阴，肝属木，水生木，肾为水，耗肝就会伤肾，而肝阴虚或者肝郁，容易导致阳气不舒，肾气损伤。
熬夜的时辰正好是子时或者丑时，这两个时辰是胆经和肝经运行的时间，它能将白天的阳气通过肺脏内收进身体，转化为肾阳，如果这个时候熬夜或者睡眠不足，就会导致阳气外散，火气攻上焦，这就是为什么熬夜容易喉咙不舒服，溃疡，上火的原因了。
2，久不运动
生命在于运动，动则生阳。不运动的人，要么久坐，要么久卧，久坐伤肉，久卧伤气，一个是脾，一个是肺，所以，不运动的人，脾胃和肺脏容易有虚症，而脾和肺是有相生关系的，脾属土，肺属金，土生金，如果久不运动，这两个脏腑的相生关系就会受阻，出现虚症，打个比方，久不运动的人，脾气虚，容易食不化，土不能生金，肺气虚，咽喉和鼻炎会滋生。
3，同房和手淫
这个很容易理解了，最直观的，丁丁勃起需要海绵体充血，而充血的来源就是阳气推动血液进入，持续的充血，硬度增强，需要的阳气也是持续的，有了阳气的推动，才能最终达到射精的目的。如果阳气不足，除了阳痿之外，中途疲软也是不会射精的，气不够了。
而每次同房或者手淫都会经历这个过程，阳气也就容易损耗了，但有规律地偶尔进行，是能在随后的时间自我恢复的，当然也跟年龄有关，但频繁过度的话，阳气就不容易恢复如初，反而会伤到先天之本，这就是阳气亏损过度之后的阳痿不容易恢复的原因。
4，喜冷食，酗酒
不少男性喜欢冰啤加烧烤，熬夜撸串，年轻人偶尔进行问题不大，但上了年纪之后，试一次就“效果”明显了。冷食冷饮进入身体之后，温差至少在20度以上，这些温差的化解最终靠的都是体内的阳气，有些化不了的就变成湿气和寒气，也就是胃寒或者脾虚。
酗酒就更好理解了，酗酒烁精自古有之，酗酒伤阳气的例子就是看看身边的酗酒中年人，很多都秃顶了。
5，过度劳累
适当运动和正常劳作是不容易伤身的，凡事都在一个度，过度劳累带来的何止是阳气损耗，阴液和五脏负担都会增大，久而久之别说性健康了，身体正常需求的健康都会受损。
6，经常抑郁或者情绪低落
抑郁或者情绪低落，可归于能量低的行列，能量低就是物质损耗，即阴液减少，也就是阴虚，抑郁的人心情低落，干啥都没精神，总喜欢独处在房间里，阴虚更喜阴，这也会导致阳气的损伤，阴阳是相生的，阴中有阳，阳中又阴。阴虚过久容易伤阳，这就是为什么抑郁的人要多晒太阳，多运动的原因。
看到这里，肯定有些自信的朋友会觉得自己阳气足，而阳气足的男人又有什么表现呢？（包括但不限于）
1、注意力集中；2、脸色红润；3、眼睛有神；4、抵抗力强；5、体毛浓厚；6、手脚温和；7、睡眠质量好；8、舌苔颜色正常；9、房事和谐融洽。
其实，男性的性健康是综合影响的结果，并非只盯着一个肾，一个丁丁。好比阳气，在某种意义上决定了男性的性能力。阳气不足的男生，早泄阳痿是常有的事情。
总而言之，阳气经不起男人的消耗，尤其是年纪越大的人，一旦持续不自觉地伤阳气，从四五十岁开始就好像一下子老了很多的感觉。