吃什么可以助性，吃哪些又会伤性？

要提升性能力，饮食是影响因素之一。那么吃什么可以提升性能力？吃哪些又会伤害性能力？我们结合最新的国家卫计委发布的《中国居民膳食指南》和相关营养学观点，总结如下：

1 吃什么可以助性

杏行为是人类在基本的能量和营养需求满足后，才进行的一项高级生理运动，正所谓“饱暖思Y欲”就是这个道理。所以，饮食均衡，营养充分，是助性的基础。

饮食均衡，也就是各种食物都要吃些，才能保证营养的广泛摄取，比如：

1、水果类

犁含有丰富的维生素B6，可以增加雄激素的成分；草莓含有提高欲望的甲基黄嘌呤；番茄被称为前列腺“保护伞”，是预防男士前列腺疾病的最好食物；牛油果富含叶酸、不饱和脂肪酸、多种矿质元素，这些对男士的渤起都很有帮助。

2、蔬菜类

绿叶蔬菜富含各种维生素，有助于保持雄激素水平，增强欲望；洋葱降血糖、降血脂、降胆固醇，有利助勃，更保护前列腺；韭菜富含各种营养，医学古籍称之“壮阳草”；山药具有益肾填精功效，《诸家本草》记：山药助五脏，主泄精健忘。

3、蛋肉类

鸡蛋蛋白与人体蛋白极为近似，人体对鸡蛋蛋白的吸收率高达98%，可获得人体必需的8种氨基酸，有助于性事后恢复“元气”；

羊肉的脂肪和胆固醇比猪肉牛肉都少，所以羊肉更健康，且含有更丰富的优质蛋白、钙、磷、铁、碘等微量元素。《本草拾遗》将羊肉与人参相提并论，认为它温补强身；

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等，具有补中益气、强身生精的功效……

注意：羊鞭、牛鞭、猪蛋蛋等，这类动物器官并没有特别的壮阳功效！

它们的成分都是蛋白质、脂肪、少量雄激素，而且雄激素经过烹饪和肠胃消化后也被分解了，吃这些和吃普通肉类没区别。只是牛肉和羊肉的蛋白质、微量元素含量，高于猪肉。

4、海鲜水产类

鱼肉中含有的Omega-3脂肪酸，是人体无法自行合成的脂肪酸，也是人体雄激素及内生性物质必要的营养素，只有靠食物外来补充，才能让人体的生理机能得以正常运作；

生蚝、扇贝等多数海鲜都含有丰富的氨基酸、锌、硒，如精氨酸是jing子的生成原料，锌对生殖器官的发育和性功能的正常至关重要，硒能阻止体内有害物质对jing子细胞膜的氧化损伤；

虾的营养价值极高，富含高蛋白且易消化吸收，还富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维A、硫胺素、核黄素等。现代药理研究，能增强机体的免疫力和性功能，可抗早衰。

注意：海鲜虽富含锌硒，但也不可过多食用，否则锌硒摄入过多，反而会损害性健康。

5、坚果类

核桃营养丰富，适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用，更富含维生素E，可延缓性衰老；

腰果富含蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素，不饱和脂肪酸含量高达40%，适当摄入可预防动脉硬化、心血管疾病，防止丁丁充血受阻，有利于渤起；

榛子、杏仁含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，助性作用与腰果同理。

注意：坚果不可多吃，因为坚果同时也含有很多油脂，过多食用反而对高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。

2 吃哪些会伤害性能力

1、大量饮酒，大脑皮层会短暂兴奋，所以这时你可能会暂时欲望旺盛，但很快大脑皮层会转入抑制状态，此时血液主要集中于脑部和皮肤表层血管，导致渤起疲软、she精障碍等情况；

2、动物内脏，比如牛猪羊的肝脏、肾脏（腰子）等，含有不同含量的重金属镉，镉会造成肝、肾、蛋蛋功能损害，引起雄激素水平降低，减弱xing欲，也影响生殖能力；

3、豆制食品，如豆腐、豆浆，长期大量食用豆制食品，注意是长期大量食用，会导致xing欲减弱，不利于渤起，因为豆制品中含有异黄酮类雌激素；

4、奶茶，主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少雄激素的分泌，对jing子的活跃性产生负面影响，中断jing子在身体内的反应过程。

总结一下，要想食疗助性，上文列举的蔬菜、水果、蛋肉、海鲜水产、坚果，都应适当的吃，广泛摄取；对于伤害性能力的食物，要少吃甚至不吃，才能保证营养充分，性力充沛。

但是，食补只是性能力良好的基础，要想从根本上提升性能力，只靠食补是不可能的。

因为食补无法消除心理焦虑因素，无法增强PC肌功能，无法降低兴奋阈值，无法降低亀头敏感度，无法消除长期撸管导致的习惯性早射……