轻松减肥训练营第二期：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法（完结）

课程目录：

00【入营必看】☞ 课前准备第一节.mp3
00【入营必看】☞ 课前准备第一节.pdf
00【入营必看】☞ 课前准备第二节.mp3
00【入营必看】☞ 课前准备第二节.pdf
00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.pdf
00【如何进群】.pdf
00【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4
00【开学典礼】配图.pdf
01 DAY01 呼吸训练教学视频.mp4
01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.mp3
01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.pdf
02 DAY2 腹部训练1教学视频.mp4
02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3
02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.pdf
03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.mp3
03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.pdf
04 DAY04 臂部训练教学视频.mp4
04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.mp3
04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.pdf
05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.mp3
05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.pdf
06 DAY06 第一周直播答疑.mp4
07 DAY07 第一周答疑贴汇总.pdf
08 DAY08 腹部训练中级版.mp4
08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.mp3
08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.pdf
09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.mp3
09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.pdf
10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.mp3
10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.pdf
11 DAY11 臀部训练中级版.mp4
11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.mp3
11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.pdf
12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.mp3
12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.pdf
13 DAY13 第二周直播答疑.MP4
13 DAY13 第二周直播语音答疑.mp4
14 DAY14 第二周答疑贴汇总.pdf
15 DAY15 腹部训练高级版.mp4
15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3
15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.pdf
16 DAY16 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.pdf
16 DAY16 臀部训练高级版.mp4
16 DAY16_ 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.mp3
17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.mp3
17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.pdf
17 DAY17 泡沫轴训练视频.mp4
18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.mp3
18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.pdf
19 DAY19 柔软操教学视频.mp4
19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.mp3
19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.pdf
20 DAY20 第三周答疑贴汇总.pdf
21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（视频）.MP4
21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（语音 ）.mp4
开篇稿.mp3
DAY01 优秀作业.pdf
DAY02 优秀作业.pdf
DAY03 优秀作业.pdf
DAY04 优秀作业.pdf
DAY05 优秀作业.pdf
DAY08 优秀作业.pdf
DAY09 优秀作业.pdf
DAY10 优秀作业.pdf
DAY11 优秀作业.pdf
DAY12 优秀作业.pdf
DAY15 优秀作业.pdf
DAY16 优秀作业.pdf
DAY17 优秀作业.pdf
DAY18 优秀作业.pdf
开篇稿.mp3

下载地址：

链接: https://pan.baidu.com/s/1br7ujatmR-a84xEGlsCvvg

提取码: cis7

解压密码：