【男女双修功养生秘法】夫妻一次可以长达一小时以上!
一、(男性炼法):站坐卧均可。裸露下身,全身放松,两手掌搓热,用右手握住阴囊,左手掌置于耻骨处,沿顺逆时针方向各按摩81圈。微微用力,使耻骨部发热。接着再用力搓热双手掌,再用左手握住阴囊,右手掌置于耻骨处,沿顺逆时针方向各按摩81圈。
再屈大拇指于掌心,四指抱紧握固,自然放于腿上,然后吸气时收宿会阴部与肛门周围肌肉,并用力向上向内提,尽力收缩肌肉,似封闭的无丝毫间隙一样,时间越长越好。呼气时,缓缓放松会阴与肛门肌肉,要放松彻底。收紧放松为一次,渐次增加,做到后来,可一次做到120次。双手再搓热,右手握住阴囊,左手中指由会阴穴阴茎根处以中指按住内筋,缓缓施力按抹36次,再换左握右按36次。再以左手拇中二指夹住内筋拨动36次,再换右手如前。收功时把气收归下田,静养片刻,如便做些辅助功即可。
二(女性炼法):盘腿而坐,用右脚跟顶住会阴部,用力搓热双手后,用两掌心握住双乳,再右手以反时针方向,左手以顺时针方向旋转180回,初练时可由每次36回开始逐渐增多。月经练断以后,每次揉旋95次便可。倘要恢复月经,停炼即可。再屈大拇指于四小指内握固,自然放于腿上,然后吸气时收缩以会阴为中心的骨盆底肌肉(阴道和肛门),尽量收缩与提肛,时间越长越好。然后缓缓呼气,彻底放松。收紧放松为一次,从36次开始,逐渐增加到126次;再用左右手指揉按会阴穴36次。
收功:搓热双手,抱于脐下三寸处,宁神静息片刻,用引导辅助功法收功即可。
第六步 阴阳双修炼筑基性功:
即男女双修心,是世间极少的心性修炼法。应领悟“你与天地同在”。天地即我,我即天地。神人即我,我即神人。混沌返朴,归真入道。
第一部分筑基双修法:
一、姿式:男女相对自然盘膝而坐,神情自然,注目对方,全身放松。双手自然分别放于腿上,掌心向上。
二、天人合一:双方身心完全放松,意想围绕自身的灵气进入全开放态,男将纯阳开放呈奉献状,女将纯阴开放呈接纳状,构成完美的负阴抱阳状态,似太阳与太阴的关系使阴阳合一。
三、我即神入:上法约坐五分钟后,男人充满爱意敬意看着对方,想象妻子是心目中最完美,最圣洁、最高尚的女神,将自己的身心全部奉献,以净化身心。女人也同样的想象方法,将自己的身心全部奉献给丈夫,以净化身心。此法约练十分钟。此为上乘入静“定”法。
四、混沌返朴(为隔体神交之基础):微闭双目,意想围绕全身的灵气与对方的灵气融合,呈混沌状,各自进行自然的呼吸吐呐。计修习25分钟后,各将灵气收归自身,即可收功。
1、习练本法切忌妄动欲念,双方都要用端庄诚恳的态度来对待,所谓“敬若神明,爱若父母,怀之以德,惠之以仁,心无杂念,意绝妄想的思想来修习。
2、性命合一,筑基炼己,命功性功本无分别,但因表述之须,故分述之。其实性中有命,命中有性,修性即修命,修命即修性,筑基即炼己,炼己即筑基,虽分序次,实有互相推动之妙,含两相需之微意。
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